睡眠コントロール

おはこんにちばんは!伯燈です!

最近やって調子の良かった習慣

腹筋

早めにとりあえず布団に入る

コーヒーを豆から挽いて昼食後に飲む

カモミールティーを寝る前に飲む

全体的に睡眠コントロールが出来てると調子良いと思うみたいですね笑

では!